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能跑马拉松,就是爱跑步?

2019-10-28 10:34:41

真正的赢家是能够努力到达终点的人。

在公园或操场上,我们总能看到肥胖的人,他们非常努力地跑步和减肥,不停地出汗和喘气。他们正在努力燃烧脂肪,但是有些人的声音非常令人震惊:你在跑步吗?这和离开没什么不同。

一些女孩在跑道上慢慢跑,非常享受跑步的感觉。突然,背后传来一个声音:让路,如果你跑得慢,不要占用跑道。

我认为许多人会遇到上述问题。因为我跑得慢,我总是感到自卑。每当有人问我10公里、半匹马或所有马的结果时,我不敢说出来。我只是给出一个粗略的数字。

许多人不敢称自己为“跑步者”,因为他们速度慢,因为他们没有意识到跑步是他们的标志之一。跑步与速度和距离无关。跑步是一项能改变你的运动。它能让你成为一个更好的人。它能让你更自信、乐观、坚持、更坚强、更有存在感、更有意义,最重要的是,更快乐。

成为一名跑步者意味着你想成为你想成为的人,这是最重要的。成为一名跑步者意味着你将跑步融入你的生活,不管速度或距离如何。每个人跑得都不一样。无论你的目标是跑5公里还是马拉松,只要你跑,你就是跑步者。仅仅因为你跑得慢或短,你就不能认为自己是“跑步者”。

一些跑得快的人不喜欢和跑得慢的人一起跑,认为他们会降低目标速度!然而,不仅仅是跑得快才算跑步,跑得慢更令人愉快。

在过去的几年里,马拉松比赛在中国真的引起了轰动,引发了全国范围内的跑步热潮,2018年有近600万人参加了各种跑步比赛。然而,如果你跑完马拉松,你能证明你是跑步的真爱吗?

边肖曾经坐火车去参加比赛。他看见对面座位上有一个中年人,手里拿着酒。他嘴里说,“跑步是快乐和有趣的。每次比赛前我必须喝点酒。这不仅仅是上车前和朋友们喝一杯。公共汽车闲置着。我要再喝两杯。”也有许多人渴望证明他们能跑马拉松,不经意地报名参加比赛,然后去参加比赛,却不知道如何训练。他们的观点是:你不能逃跑,只要你能完成比赛,就能完成它;比赛只是为了好玩,我不想付钱!

你跑马拉松还是“熬夜”?当你这样对待马拉松时,你对自己是非常不负责任的。马拉松本质上是一项极限竞技运动。如果没有恐惧,不认真训练的人将会遭受痛苦、竞争,甚至昏迷和猝死。

有些人平时不跑步,比赛后十天半月就会垮掉。如果你一个月跑超过100次,大部分都归功于整匹马。如果你赢不了这场比赛,你就伪造你的牌,然后逃跑。我不能跑,但是为了完成比赛,我抄近路骑自行车...如果你是这样一个人,那么我建议你不要跑马拉松,因为你并不真正喜欢跑步,比赛只是为了满足你在赛后享受奖牌的虚荣心。

边肖曾经看过一条新闻。一位69岁的甘肃白银叔叔对跑马拉松上瘾,他说他的退休工资很低,但如果他借钱的话,他必须参加比赛。如果他身体健康,他也可以减轻孩子的负担。

边肖想知道,离家出走也能保持健康,不一定跑马拉松,跑马拉松有健康风险。我们可以体验马拉松和越野长跑,但一生都不要参加马拉松。

我们大多数人开始跑步是为了有一个健康的身体,跑步时,经常被跑步的光环所迷惑,并开始追求一些虚假的虚荣心,因为跑步影响了我们的工作,影响了我们的生活,忘记了跑步的初衷,失去了理智,失去了理智,最好不要跑步。

如果你只跑马拉松,请保持头脑清醒,不要伤害自己。

跑马拉松需要大量耐力训练和耐力储备。没有跑步量的基础,不要跑马拉松。运行量的积累不是一夜之间实现的。它需要在你的能力范围内逐步积累。训练不足或过度训练会给身体带来不同程度的伤害。

如果你想跑完马拉松,请在跑步前做好准备。如果你不是职业运动员,不建议经常参加超级马拉松,更不用说连续参加马拉松了。当你的能力不足以加速或增加你的跑步距离时,伤害自然会降临到你身上。

在路上跑步很棒。你跑得慢没关系。跑很长时间才是赢家。

边肖钦佩大多数那些每周保持正常跑步习惯的人,即使他们没有参加比赛。你不必跑马拉松来证明你是一个跑步者来证明你的成功。跑得更多,但你不必跑马拉松。

就像读书一样,杨江说:“读书不是为了获得文凭或致富,而是为了成为一个有温度、品味和思考能力的人。”真正热爱阅读的人,“一天他们不读书,灰尘就在他们中间诞生,两天他们不读书,文字无聊;三天不看书真恶心。”阅读已经成为他们生活的习惯。跑步也是如此。

组成了一个小圈子的朋友孙洁坚持在早上跑步已经4年了。她曾经设定了一个目标,每天早上不间断地跑步1000天,只是为了改变过去的自己。2015年,因为她的母亲刚刚去世,她在以泪洗面一整天都非常沮丧。正因为如此,她开始跑步。每天早上4: 30,孙洁会先起床为孩子们做饭,然后在一个小时后出去跑步大约50分钟。跑步后,我回来洗澡、吃饭和上班。时间很紧,很满。因为她早上跑步,所以每天晚上9: 30就睡着了。

日复一日,年复一年,天气忽冷忽热,1000天,累计里程超过8000公里!坚持晨跑让她尝到了跑步的好处:颈椎病和胃病在服药近10年后仍未痊愈,现在已经痊愈,偏头痛再也没有发生,晚上她可以在枕头旁睡得很香,精神饱满。同时,她还将体重从108公斤减为96公斤,使整个人健康而充满活力。

对于业余跑步者来说,跑步不是关于速度,而是关于坚持。普通的坚持更有价值。在他们看来,跑步是生活的一部分。如果一天不跑,他们会感觉不舒服。他们只是享受跑步带来的健康和快乐,而不是给跑步增加太多的东西,这让他们无法呼吸。

70多岁的日本作家村上春树从33岁开始已经跑步37年了。他说跑步让他的思维更加敏捷。他曾经为箱根驿站写了一则广告,“夏天跑去想热,冬天跑去想冷”。在一切都出问题的日子里,它会比平时更长更难跑一圈。”

他还说:“每天跑步对我来说就像生命线。我不能在忙碌或停止跑步时就把它丢在一边。如果我在忙的时候停止跑步,我就不能跑一辈子。坚持跑步的原因只是一点点,但是停止跑步的原因足以填满一辆大卡车。我们只能一个接一个地润色最细微的原因。如果你有时间,你会努力打磨它们。”

(1)你周围90%的人身体健康

定期有氧跑步对你的健康有好处。

跑步能提高心肺功能和有氧耐力,并能提高人体免疫力。你已经跑了很长时间没有感冒或发烧了吗?跑步可以减少腹部脂肪,是最好的减肥运动之一。跑步可以强健骨骼。在比赛中,60岁或70岁的男女可以跑马拉松,这是最好的证明。跑步也能让你远离“三高”。跑步之后,你将永远没有机会患上“富人病”

(2)内心乐观,积极向上

现代生活的压力越来越大,每天抽出1-2小时的跑步者会减轻一天中的大部分压力,自然会感觉更好。身体的力量和性格的改变也会使所有的压力变成浮云。

(3)养成早起的好习惯,拖延症就会被治愈。

喜欢跑步的人不会睡懒觉。因为生活更有规律,跑步的消耗会使睡眠更加实用和有效,从而形成早起的习惯。跑步是一个从懒惰到勤奋的过程。这个过程会让你放弃越来越多的坏习惯,拖延症会被治愈。

你越年轻,你就越有吸引力。

由于体型的变化,各种激素的分泌会大大提高美容价值,跑步获得的自信会与普通人不同。正如一名马拉松运动员所说,“人们不会因为年老而停止跑步,而是因为他们停止了跑步。”

⑤让你的饮食更健康

你不想毁了你的跑步努力。你通常吃一些健康的食物。相反,这些食物质量更好。慢慢地通过知识的积累,你也会做出更加美味健康的食物。

6.跑步可以让你理解坚持的意义。

无论是日常跑步还是马拉松,只有坚持下去的人才能享受最终的好处。出发前,我们总是想太多的困难,但是当我们采取大胆的步骤并努力保持跑步时,你会发现跑步不仅是一项运动,也是一种练习。